Lamb's Lettuce (Valerianella locusta) plant — close-up photo
Easy 養護難度

Lamb's Lettuce

Valerianella locusta

概覽

羔羊生菜,也稱為玉米沙拉或 mâche,是一種小型、低矮的一年生綠色蔬菜,因其溫和、微甜的味道和柔軟、圓形的葉子而備受推崇。它作為冬季雜草自然生長在其原產地的糧田中,至少從 17 世紀開始就被種植用於烹飪。它具有高度耐寒性,能夠耐受輕霜和低至 20°F (-7°C) 的溫度,使其成為溫帶地區秋冬收穫的熱門作物。

養護指南

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澆水

保持土壤始終濕潤但不積水,每週提供約 1 英吋的水。避免在頭頂澆水,以降低葉部疾病的風險,並在當天早些時候澆水,讓葉面快速乾燥。在寒冷或多雨期間減少澆水頻率,以防止根部腐爛。

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光照

在全日照到部分遮蔭下生長最好,在溫暖的氣候下優選部分遮蔭,以防止抽苔和葉子苦味。在涼爽的秋季和冬季條件下,充分的陽光照射有助於葉子穩定、健康的生長。避免在夏季強烈的陽光下種植,因為這會導致植物迅速結籽。

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土壤

喜歡排水良好的壤土或砂質土壤,pH值在6.5和7.5之間為中性至微鹼性。與許多其他綠葉蔬菜相比,它能更好地適應貧瘠、肥沃的土壤,但在用堆肥或腐爛的有機物改良的土壤中會產生更嫩的葉子。避免使用厚重、壓實的土壤,這些土壤會在淺根系統周圍保留過多的水分。

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施肥

對於羔羊生菜來說,輕度施肥就足夠了,因為過量的氮會導致生長鬆軟、鬆軟,並降低風味。種植時在土壤中摻入均衡、緩釋的有機肥料,生長季節短,無需額外施肥。若生長在極貧瘠的土壤中,可在發芽後3-4週施用一次稀釋的液體有機飼料。

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溫度

在 40°F 至 65°F(4°C 至 18°C)的涼爽溫度下茁壯成長,並且可以在低至 20°F (-7°C) 的短暫浸沒中生存,而損壞最小。溫度高於 70°F (21°C) 會導致快速抽苔,使葉子變得苦澀難吃。理想的種植時間是早春最後一次霜凍前 2-4 週,或夏末秋冬季收成。

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修剪

羔羊生菜不需要正式修剪,它是通過在土壤線以上 1 英寸處切割外葉來收穫的,以便新葉子重新生長。定期去除泛黃或受損的葉子,以改善空氣流通並防止真菌問題。一旦植物開始長出花梗,就把整株植物拔掉,因為這個階段葉子會變苦。

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繁殖

僅用種子繁殖,直接播種在花園中,因為其根系淺且脆弱,因此無法很好地移植。播種 1/4 英寸深的種子,行距 6 英寸,一旦幼苗長出第一片真葉,將幼苗稀疏至 3 英寸。在涼爽的天氣裡每 2-3 週連續播種可以連續收穫。

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濕度

能耐受較大範圍的濕度水平,但偏好 40% 至 70% 之間的中等濕度,以實現最佳生長。高濕度加上空氣流通不良會增加霜霉病和其他葉面真菌病的風險。非常低的濕度(常見於加熱的室內空間)如果作為冬季室內作物種植,可能會導致葉緣變脆。

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換盆

羔羊生菜很少需要換盆,因為它幾乎總是直接種植在花園床或室外容器中,以度過整個短暫的生命週期。如果在小育苗盆中開始,當幼苗有 2-3 片真葉時要非常小心地移植,以避免干擾根系,並且僅處理葉子以防止莖損傷。容器種植的植物在生長季節不需要換盆,因為它們的根系小而淺。

用途與寓意

羔羊生菜主要用作新鮮沙拉蔬菜,通常與其他蔬菜混合,以添加溫和的堅果風味和柔軟的質地;它與油醋汁、堅果、起司和柑橘搭配得很好。它營養豐富,含有大量維生素 C、鐵、β-胡蘿蔔素和 omega-3 脂肪酸,使其成為生菜中營養豐富的添加物。在某些地區,它也像菠菜一樣輕微煮熟,並添加到湯、炒菜或配菜中,儘管加熱後它會失去一些細膩的質地。

病蟲害

羔羊生菜相對抗病蟲害,特別是在涼爽、間隔良好的條件下生長時。最常見的疾病是霜霉病和白粉病,它們發生在高濕度和空氣流通不良的情況下,可以透過避免高處澆水和在植物之間提供足夠的間距來預防。常見害蟲包括蚜蟲和跳甲蟲,可以透過殺蟲肥皂、行覆蓋物或搭配種植薄荷或大蒜等香味濃鬱的草本植物來控制。

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